不眠？

　こんにちは、メタボリンです。

昨日の散歩中に見つけたボケ？の花。もうこんなに鮮やかに咲いてました。


　さて、今日は自分の睡眠の話。

　ほかの人が何時頃に眠ってるのか知りませんが、自分は普通の日なら10時くらいにはもう眠くてたまらなくなります。下手すると仕事が終わって帰宅してビール飲んで飯喰ったらもう寝てます。帰宅してから1時間経ってないんですよ。当然「鹿男」なんていうような話題のドラマは見たことありません。久米宏の時代にはニュースステーションよく見てましたが古館一郎になってからほとんど見てないので、いつまでたっても「古館さん、もう久米さんのまね止めたら？」って感じてしまいます。

　寝つきはとってもいいですね。寝床に入って数分内にはもう意識なくなっています。睡眠中の睡眠の質もいいと思いますよ。目覚めるまでは熟睡していますから。

　いけないのは早朝覚醒。たいてい3時には目が覚めます。下手すると目が覚めて時計見たら1時ってこともあります。いつも真っ暗。そのまま起きるのは悔しいんで寝床の中でゴソゴソしてます。朝5時から歩くんで何とか我慢してるんですが、それより早く寝床から出てしまうこともあります。

　そんな日は午後の仕事にこたえます。昼飯喰ったらもう眠くて仕方ない。昼の1-2時に机についての仕事は、もうたまりません。何か急な用件がこないかといつも思ってます。昼飯喰わなければいいんですけどね。

　もうひとつ、外で同僚とたくさん飲んだ日は逆に眠れません。何度も目覚めてしまいます。


　これって不眠？

　自分くらいの年頃の男性は皆そうなんでしょうか？朝までぐっすり眠れるのでしょうか？男の更年期障害の一症状っていううわさも聞いたことあります。一日でいいから朝目覚めたら明るくなっていた、っていうのを経験してみたいって思います。昼過ぎまで寝てた、なんてとってもうらやましいですね。

　薬に頼らないといけないのかなぁ。それってなんか自然じゃなくていやです。

　初めてブログって作ったんですが、こうやって記録することでどんどん自分をさらけ出すのはなんかこっ恥ずかしいですね。そうかと思えばアクセスが増えてるとニンマリしたりね。でもこんなブログでも読みに来ていただけるのは、とってもうれしいです。

　皆さんの睡眠対策を教えていただけませんか？


体重 87.1kg、体脂肪率 25.4%、筋肉量 61.6kg、体年齢43歳
　夕べ呑みすぎたか？