体調復活

　こんにちは、めたぼりんです。

　今月は踏んだりけったりの１ヶ月でした。

　11/2には腰痛が発症しました。10日間歩けなくて、肥りました。

　それからお腹が張ってウ○コが出なくて、なんか悪いもんじゃないかな？って心配して大腸カメラまで受けました。前の日からの食事制限や下剤、当日のニフレックや検査後のお腹の張りなど、散々な目に遭いました。

　おかげで体重も乱高下。最高84.5kg、最低81.5kg。体脂肪率も23.3%から17.5%まで、大変動です。筋肉量も64kgから60kgまで。今まで小さな変動はあったけど、こんなに大きく動くことはありませんでした。

　でもようやく復活です。いつもの通り食べれるし飲めるし、でるものもしっかり出るし。今日からはいつもの休日の長距離ウォーキングも再開です。

　今までの経験から、体調崩すと体重がドンと減って、体調が戻っても体重増えない、っていうのは分かってますから、これから体重が戻らないように、またしっかりウォーキング始めます。なんせ今月は13日しか歩けてないですから。

　ウォーキング中にちょっと負荷をかけてみようかな？

体重82.2kg、体脂肪率21.0%、体年齢32才、筋肉量61.55kg

頑張れ！石川遼選手

　こんにちは，めたぼりんです．

　最近テレビや新聞で彼の名前をよく見ます．

　去年ですか？アマのくせにプロのトーナメントで優勝して，どの局からもチヤホヤされて，「ハニカミ王子」なんていういけ好かないニックネームまでもらって，試合にでるとたいした成績も残せないくせに沢山のギャラリーを連れて歩いて，スカン！って思ってました．

　先日初めて彼の試合ぶりをテレビで観ました．で，感想ですが・・・・，

　かっこいいですね．
　ドライバーの飛距離は現役８位，フェアウェイキープ率は69位です．どこに跳んでもいいから思いっきり振り回して，「飛べーッ!」ってな感じです．

　また先週のダンロップフェニックスの３日目15番ホールの第２打，ロングホールをラフからフルショットしてグリーンオン．これはしびれました．テレビ見ながら，おもわず「おー！」って言っちゃいました．

　若いから失敗を怖れずいろんな冒険（本人はそうは思ってないかもしれないけど）をする姿勢に感動しました．若い時のむちゃな自分を思い出して，思わず頑張れ！って声かけたくなりませんか？

　一度にファンになっちゃいました．

体重81.55kg，体脂肪率22.0%，体年齢35才，筋肉量60.8kg

Zona ITALIA

　こんにちは、めたぼりんです。

　つらい絶食と大腸カメラの後は、やっぱ美味いもの食べなくっちゃ。でも先生から「今日はお腹に優しいものを食べてください。お酒はダメですよ」って言われたので、ちょっとガックリ。

　なので、車がないと行けないお店、古田台のZona ITALIAに行ってきました。
　本当にバスも電車も通っていない、山を開いて新しく造った団地の中にあるイタリアンレストランです。古田台は小さな団地だけど、景色、特に市内の夜景がきれいなので、これを売りにしたレストランや結婚式場が評判のようです。
　開店当初は予約なしではとても入れない位盛況だったようですが、ようやくお客様も落ち着いてきたのか、普通に訪れて普通に入れました。ただ景色のいい窓際の席は予約しないと座れないようです。私たちは思いつきで行ったので、窓際には座れませんでした。

　さて、いただいた料理は、
　　活ヒラメのカルパッチョ
　　12種の野菜の温製サラダ
　　海の幸のスパゲティ
　　甘エビと小松菜のスパゲティ

　どれもこれも一味ずつパンチの効いた香り付けが美味しくて、料理を楽しめました。パスタは同じオイル系でも味付けが全く違ってます。海の幸のほうはバジリコ風味、甘エビのほうは海老の風味がよく効いています。うすあじ好きの私たちにはちょっと塩がつよかったかな？

　接客は、ファミレスじゃないので上品ですが、端々に粗雑さが見えたところが残念。

　景色と雰囲気、味も含めてとても楽しめるお店で、デートや家族での利用にgoodです。景色を楽しみたければ、予約は必要ですね。

　ところで、パスタってお腹に優しい料理ですよね。

体重82.2kg、体脂肪率20.4kg、体年齢30才、筋肉量62.05kg

大腸カメラ初体験

　こんにちは，めたぼりんです。

　前回のブログで体調不良と書きました。実はウ○コのことで困ってるんです。
　汚い話でごめんなさい。気になる方はここからは読まないほうがいいかも。




　ずーっと便秘です。4,5日に1回でるかでないか位です。今まではそれが特に苦じゃなかったんですが、先日のぎっくり腰の頃から出そうと思っても出なくて、腹が張って苦しくて食べれなくて、おまけにウ○コも何だかほそーくなって、どうしたの？オレ！な状態になってました。

　そろそろ危ない年齢ですし，思い切って大腸カメラを受けてきました。1cmのポリープ1個、2mmのポリープ1個を発見され、その場で取られました。良性悪性の結果は2週間後にわかりますが、先生は「良性ですけど、念のために検査に出しましょう」って言ってました。心配していた様な便の通りが悪くなるような癌はありませんでした。一安心。

　じゃぁ、腹が張ったのはなぜ？
　先生は、水の摂取不足と年取って便を出す力がなくなってるんだ、って言ってました。
　じゃぁ、これからは水分しっかり摂って腹筋鍛えないといけませんね。

　さて、今日は生まれて初めての大腸カメラでした。胃カメラは何回も受けたことあるんだけど、私は喉の反応が鈍くって、わりと楽にカメラを飲むことができます。初めての大腸カメラはどんなものかと、前々日の夜からドキドキでした。

　検査２日前、下剤を貰って帰ります。そのとき売店で前日食べる食事を買って帰ります。便になりにくい食事なんだそうです。

　検査前日は、朝から全部その食事（レトルトパック）だけを摂ります。他に摂っていいのは水分だけです。夜寝る前には下剤を１本水に薄めて飲み干します。
　食事はいわゆるおかゆとスープ、最後はポタージュスープだけでした。これで1000kcalです。あまりお腹もすかずに過ごせて、結構ダイエット食にもなるかもね。
　寝る前の下剤は夜中に目覚めて大変なんじゃないの？って思ってたら、やっぱり！3時に腹痛で目覚めて、それからトイレに通いっぱなしです。でも溜まってたのが全部出てると考えたら、なんかすっきり。

　当日は朝から腸管洗浄剤ニフレックを2L飲み干します。最初のうちは何の反応もなくって、どうなってるの？大丈夫なの？なんて思ってましたが、看護師さんに飲んで歩け！とケツを叩かれてから歩き回ると、もうデルワデルワ！もう最後頃は水になってましたね。

　ここまで来てようやく大腸カメラです。最初は横向きで、カメラが入った後はまた上向きで、終わりころにはまた横向きでした。肛門から入るときに痛みが少し。あとは腸の中をカメラが動くときにお腹が突っ張る感じ。大腸の突き当りまでに10分かからないくらいで到着したみたい。先生はそこからカメラを引きながら、詳しく見てたようです。で、さっきのポリープが発見されて、一つはかじり取るだけ。もう一つは手術になるのかな？太ももに冷たいシールを貼られて焼き切ってたようでした。このときに空気を沢山入れるので、お腹が張って痛苦しい。切り取った後はまた腸の中を詳しく見て、終わり。全部で30分くらいかかりました。

　切り取ったポリープを看護師さんに見せてもらいましたが、1cmくらいの赤黒い肉色のボールでした。

　さて、先生や看護師さんにお礼を言って病院から出た後もちょっと大変です。お腹が張って痛くて、お腹を抱えてゆっくり歩かないといけない。お腹はグリグリなるし、大腸の中に入ってる沢山の空気はおならになって出そうになるし。でもおならをすると、腸の中に残っているニフレックが先に出てパンツが汚れるので、不用意におならもできません。トイレでおもいっきりおなら出した後、ようやく普通に歩けるようになりました。

　これだけの処置で、診察料や手術料や含めて、２万円を払ってきました。大腸カメラって胃カメラと違って準備や後始末や、結構大変でした。でも悪いものなくって安心しました。

　で、お腹の中が空っぽになった後の体重が、コレ！でも今からまた溜まるから増えるんだろうな。

今日の体重81.95kg、体脂肪率21.1%、体年齢33才、筋肉量61.1kg

釣り

　こんにちは，めたぼりんです．

　先週末は釣りに行ってきました．年に２回，職場の方達に連れてってもらってます．行き先は大畠瀬戸で，船の上からの流し釣りです．もう10年以上は行ってるから経歴は長いんだけど，年に2回だからなかなか上手くなりません．

　で，昨日の釣果がこれ．たくさん釣れているのは、この辺ではヤズっていうブリの幼魚です。関東ではイナダって言うのかな？他にはタイやチヌが少しずつでした。

　朝6時半ころ港から出船です。
　最初の2時間くらいはぜんぜん釣れない所でボンヤリ糸をたらしていましたが、船頭さんが「これじゃぁどうにもならん」と思ったのか、別の場所に移動。
　そこには船がひしめき合っていて、もう入れ食い状態です。えさをつけて糸を垂らして、底につくかつかないか、位にもう食いついて来ます。仕掛けに2本の針がついてるんだけど、2本両方にえさをつける時間も惜しいくらいなので、とにかく落としては釣り上げ、の繰り返しでした。このとっても楽しい時間が1時間くらいで、あとはピタッと釣れなくなりました。
　で、またポイントを移動して、10分にヤズが1本上がるくらい。結局1時に納竿でした。

　久しぶりに入れ食いを経験しました。楽しかったなぁ。さすがに船頭さんには敵わなかった（船頭さんはダブルで上げてた）けど、同僚4人の中では一番釣れてたもんね。

　次は春にタイをねらう予定。っていうか、いつもタイを狙ってるんですけど・・・

　ところでどうも体調が戻りません。体脂肪率もとんでもないことになってる・・・

体重83.6kg、体脂肪率23.3%、体年齢38才、筋肉量60.8kg

サーガル

　こんにちは、めたぼりんです。

　最近たまに平日昼間に休みを取るることができるようになりました。空いたお昼に、当地の名店といわれているお店でランチを摂ることが楽しみになってます。以前のウーノ・ヴィーノもこれで行ったお店です。今日は月曜日。行きたいお店はたくさんあるんだけど、なぜか月曜日がお休みのところが多いんですね。

　で、今日は家内と一緒に五日市のインド料理サーガルに行って来ました。
　お店はインドテーストの内装で、店員さんやコックさんもインド人です。特にナンを焼く釜が皆に見えるところに作ってあって、生地を伸ばすところから釜に入れるところ、焼き上がりに油を塗るところまでが丸見えです。

　料理ですが、家内はランチでベリーベリーホットのチキンカレーをナンと一緒に。私はタンドリーチキン2種類とベリーホットのカレー3種類・ナン・ホットミルクティーのセットを頼みました。

　まずナンが美味い。モチモチとした食感でカレーを付けて食べると甘さが引き立ってきます。
　私の頼んだ3種類のカレーは、チキン・野菜・シーフードでした。このカレーも美味しいんだけど、具材が違うだけで元のカレーが同じ味なのは3種類も出す意味がわからなくて×。
　家内の頼んだベリーベリーホットのカレーは辛くて、自分には素材の味がわからなくなるくらいで？でしたが、家内は美味しいと完食してました。
　私の頼んだセットはボリュームが多くて、残念だけど私には完食できませんでした。

　食事の時間は午後1時から1時間くらいでしたが、その間ずーっと満席。お客さんがぜんぜん途切れません。とっても人気のお店のようでした。

ぎっくり腰10日目

　こんにちは、めたぼりんです。

　10日前に発病した腰痛ですが、ようやく治ってきました。まだ靴下を履くのには少し苦労しますが、昨日から早朝ウォーキングも再開です。もちろんクロスウォーカーをつけてです。

　ただ、10日間も歩けなかったので、体重も悲しいことになりました。

体重83.3kg、体脂肪率21.1%、体年齢32才、筋肉量62.2kg

日経Trendy

　こんにちは、めたぼりんです。

　日経Trendy12月号によれば、クロスウォーカーは2008年のヒット商品の17位だそうです。さらにこの号の「ヒットの軌跡」にクロスウォーカーの開発秘話が載ってました。今日はその紹介を少し。

　当初、男性用は年20万枚の目標で出発したが、わずか3ヶ月ほどでこれをクリア。急きょ目標を半期で50万枚まで上方修正。すると、この10月初旬で50万枚を突破した。「メンズの売上高は全体で、今期30億円を優に超えるでしょう」。男性下着を統括する細川敏雄(54)は話す。

　男性用のクロスウォーカーはずいぶんと売れているようです。当初の売り上げ目標の5倍の販売となっているようですね。好調な販売の要因は、

　だが、市場は変化しつつある。08年4月からのメタボ健診が一つの契機。（中略）ここ数年男性自身による購入が増えたことも後押し。実際、06年に男性300人余りへ実施した同社の調査で、20～30代は9割以上、40代でも6割り前後となっている。クロスウォーカーも、男性が自ら購入する傾向が強い」と細川は言う。

だそうです。そういえば私の下着、今までは女房が買ってましたが、クロスウォーカーを最初に買ったときは自分で買いました。

　で、ここからが開発秘話です。ワコールの人間科学研究所で、太ももの前側のX字のテンションが歩幅が広がることがわかったそうです。女性用の豊富な体形データ取得の経験を生かして、

　06年10月、岸本はまず男性の体形データの収集に取り掛かった。（中略）「結果を見て、失敗したなと思いました。（また中略）」彼は当初、パソコン上に3次元で描かれた体形変化を、臀部のみチェックしていた。気を取り直して体全体をつぶさに観察すると、偶然、腹部に2～3mmのくぼみを発見、同じX字による筋肉への刺激でも、1ヵ月で見られる効果が男女で異なっていたのだった。（さらに中略）その後、岸本は、X字の圧力による男女の効果の違いを再検証しようと、今度は30人の女性モニターで3ヵ月調査。すると男性と同様の腹部への効果が、時間が遅れて女性にも見られることを突き止める。こうして、女性用クロスウォーカーの商品化についてもめどを立てた。

　そうだったのか、女性用のクロスウォーカーは、こうやって男性用クロスウォーカーから昇華されて開発されたんですね。さらに材料や縫製についての苦労に触れた上で、発売後にもバカ売れで生産が追いつかなかった、だなんて、うらやましい限りです。

　クロスウォーカーの成否は突き詰めると、ワコールブランドをいかに拡張するかという問題にほかならなかった。広告と流通チャネル、“着るエクササイズ”に基づく中核技術を連動させ、女性消費者で獲得してきたブランドの持つ信頼を、男性消費者に対しても勝ち得た。

　男性って下着にそんなにお金をかけないから、売る側にとっては全く手付かずの市場だったと思いますが、そこに食い込むことで市場が一気に広がるところがすごいですね。メタボ健診の拡大と一緒に、クロスウォーカーもまだまだ売れるでしょうね。ワコールさん頑張ってください。

ぎっくり腰１週間

　こんにちは、めたぼりんです。

　発症してから１週間、ようやく普通に歩けるようにはなりました。でもまだ腰を降ろしたり立ち上がったりの動作は痛みます。３年前の腰痛のときは1週間でウォーキング再開できたんだけど、今回はまだダメみたい。

　１週間歩かずにいると、体重が悲しいことになってきてます。

体重83.9kg、体脂肪率21.5%、体年齢23才、筋肉量62.45kg

パソコンの故障

　こんにちは、めたぼりんです。

　私、職場ではMac、自宅ではXpのノート使ってます。ここ数日自宅のノートの画面が乱れてきました。横に白い細い線がすだれの様に点滅します。特にスリープからの復帰直後がひどい。しばらくシマシマがザザザザ・・となりますが、手元のトラックパッドの両側を数回パンパンと叩けば普通に戻ります。その後はほとんどそんな症状は出ません。グラフィックボードくらいが壊れかけてるんだと思うのですが、そう思うだけで分かりませんよね。

　まだ買って３年目でお店の保障期間内ですから、たぶん無料(パソコンは半額だったかな？）で治してもらえると思うのですが、その間２週間くらいパソコンが使えないことが痛い。
　メールはプロバイダに溜まりまくるし、ブログの更新はできなくなるし、最悪今までためまくったデータが吹っ飛んでしまうかもしれませんよね。修理に出す前には最低限データだけでもバックアップしておかないと。

　腰もまだ治りません。少し体重が増えてきたような･･･

体重83.6kg、体脂肪率17.5%、体年齢23才、筋肉量65.45kg

ぎっくり腰

　こんにちは，めたぼりんです．

　やっちまいました．ぎっくり腰です．

　いつも通りの早朝ウォーキングの後（休みの日でも早くに目が覚めるもので），シャワー浴びて服を着ようとした途端に，

「グキッ！」

です．
　幸い痛みもそれほどでもなく，歩くのがちょっと辛いのと，ズボンや，特に靴下の着脱に苦労する位で，他の人たちのようにグキッのあとはもう動けなくなる，なんてことはありません．

　もともと腰痛持ちなんだけど，ウォーキング始めてからは久しくなかったのになぁ．クロスウォーカーの説明書を見ると，

「安全に関するご注意」
　・現在腰にトラブルを持っている方、過去に腰を痛めたことがある方
　・手足や腰にしびれがある方、日常的に腰や歩行に不安を感じている方
　・骨粗しょう症など、骨に異常のある方
　・ウエストサイズ（胴囲）が105cm以上の方
に該当する方は使用を避けてください

とあります．

　とりあえずクロスウォーカーやウォーキングは痛みが治まるまでは一時中止です．でも歩くの止めると太るだろうなぁ．どうしよう？？？

体重82.4kg，体脂肪率19.2%，体年齢27歳，筋肉量63.55kg