大峯山

　こんにちは、めたぼりんです。

　久しぶりの登山は自宅から一番近い1000m峰、大峯山(1,050m)に挑戦です。

　前の日けっこうな雨で天気が心配だったけど、Yahoo!天気予報では雨の確率0%！朝食後にそそくさと準備を始めて出かけます。もう一つの心配事は、前日すこし多めに飲んだこと。でもよく寝れたし目覚めもすっきりだったので、大丈夫でしょう。

　登山口までは車でないと行けません。別荘地の入り口の立派な駐車場に車を停めます。周りにはサウナ小屋、足湯のなどがありますが、季節外れで閉められてます。

　山道にはいるとあたり一面杉林で、川から聞こえる水音と杉の枯れ葉を踏むホコッという足音しか聞こえなくなりました。いつもこの山道が気持ちいい。

　気持ちよく登ってるつもりなんだけどなぜか汗が吹き出ます。いつもより多いなぁと思ってると、時折広葉樹がみれ始めたあたりでなぜかグロッキーに。休み休み登ってるとようやく5合目の案内板です。なんでこんなに疲れるの？そうか、昨日の酒がまだ効いてるんだ！

　結局駐車場から80分で頂上に到着です。頂上ではどこかの山岳会の皆さんが並んで記念写真の真っ最中でした。頂上の岩場が空くのを待って登ります。ここには梯子が掛けられてました。

　てっぺんの岩からは360°の眺望が楽しめます。南には沿岸の山や瀬戸内海に浮かぶ島々がきれいに見えます。ずーっと向こうに見える山は四国じゃないかな？ここからの宮島はいつもと形が違うけど、ギザギザ具合は一緒でした。

　内陸を見ると、杉の緑と広葉樹林の紅葉がパッチワークのようでとってもきれいです。真北にはお騒がせの臥龍山があるはずだけど、雲に隠れて見えません。

　こんな崖っぷちの岩場で昼飯です。

　昼食後はこの山のもう一つの見どころ、峯太郎と名前までつけられたブナの大木を見に行きます。周りにはナラがたくさんあるけど、そんな中に飛び抜けて大きな峯太郎が一人、枝を空いっぱいに拡げて佇んでいました。

　峯太郎の後は下山です。雨で湿った地面はすべるすべる。枯れ葉に隠れた木の根に乗ろうもんなら、ズリッっと滑ってしまいます。下り道で4回も転んでしまった。こんなの初めてだよ、とよく考えてみると、やっぱ昨日の酒、二日酔いなんだ。登る前には小さな山と思ってましたが、登りも下りもダメダメな登山で、山の神様から怒られてしまったような山登りでした。

　次登る時には、前日からきちんと節制して来ます。大峯山の神様、ゴメンナサイ。

体重81.90kg、体脂肪率19.7%、体年齢28才、筋肉量62.40kg

メタボ追放成果上々

　こんにちは、めたぼりんです。

　久しぶりにニュース記事から。

メタボ追放成果上々　青森県警ウォーキング奨励4年目
11月11日6時13分配信 河北新報

　青森県警は健康づくりを目的に3年前から職員にウオーキングを奨励している。本年度に実施した健康診断の結果で、数値が「異常あり」とされた割合（有所 見率）が10項目のうち9項目で前年度より改善したことが分かった。県警は「ウオーキング効果は着実に表れている」と分析している。

　健康診断は5～7月、全職員約2600人を対象に実施。有所見率は「高血圧」が前年度比1ポイント減の15.6%、「中性脂肪」が同2.3ポイント減の27.9%、肝機能の指標「ガンマGTP」が同1.1ポイント減の10.1%など。昨年度も８項目で改善しており数字は年々、向上している。

　同県警は06年度まで、複数の項目が全国でワースト5位以内に入っていた。このため、同年、通勤時や休日に歩く距離の目標値を定める取り組みを始めた。

　4年目となる本年度も「北東北ウオークラリー」と銘打った作戦を実施している。6～7月に、青森市から仙北市角館までの距離に相当する286.9キロを歩くことを目標に設定。全職員の40.8%がクリアした。

　県警本部の男性職員（45）は昨年5月にウオーキングを開始。帰宅時に遠回りするなどして1日平均15,000歩を1年間続け、体重は約20キロ減って73キロに。「体調は格段に良くなった。階段の上りも苦にならないし、何より体を動かすのが楽しく感じられるようになった」と話す。

　県警厚生課は「数値は劇的に改善することはない。ウオーキングが習慣になるまで、取り組みを続けたい」と話している。

　職員にウォーキングを推奨したら健康診断の有所見率が改善した、という記事ですね。それにしても1日平均15,000歩を1年間、っていうのはスゴイ！体重が20キロ減って73キロにっていうのはすばらしいですね。ウォーキングだけの成果とは思えません。

　仕事の関係で警察の方にはいろいろとお世話になります。中にはコイツ絶対組員だろうっていうやつ、いや方もいらっしゃいます。メタボな方も多いんですよ。刑事ドラマに出てくるような格好いい刑事さんばかりじゃないんですよね。

　そんな刑事さんでも2ヶ月で300km弱を歩くウォーキングでメタボの所見が改善した、1日平均5kmのウォーキングは意識しないと出来ない距離ですよね。

　「体調は格段に良くなった。階段の上りも苦にならないし、何よりも体を動かすのが楽しく感じられるようになった」っていう言葉は、まさに今の私の気持ちそのものです。

　ウォーキング楽しいですよ。肉体的にも精神的にもいい効果がたくさんあります。何の準備もなしに始めれるし、手軽でいい運動ですよ。

体重82.60kg、体脂肪率20.2%、体年齢29才、筋肉量62.50kg

海蔵寺

　こんにちは、めたぼりんです。

　気温も下がり、木々も色付いてきました。いつもの早朝ウォーキングも寒さを感じるくらいです。寒くなると空気が澄んで、遠くまできれいに見えます。いい季節です。

　さて、ウォーキングのコースですが、自分家は山の斜面に建ってるので、歩くと必ず坂道にかかります。いつもの朝は上り坂ひとつ約45分で歩くんだけど、休日には上り坂二つ、距離も2倍の90分のコースを歩いてます。

　この休日コースもここ1年くらいちょっと緩やかなものにしていましたが、先日久しぶりに自宅周囲でいちばん急な坂道に挑戦してみました。

　「海蔵寺」の裏手の坂道です。

　距離こそ400m足らずのホントに短い坂道ですが、その傾斜がスゴイ！！きれいに舗装されてるけど軽自動車じゃ登れないんじゃないの？ってくらいです。

　この坂道、初めて登った時はもう苦しくて、3回休んで呼吸を整えながら歩かなければなりませんでした。その後も何度か登ったけれど、やっぱり一休みか二休みが必要でした。

　ここ最近、山登りもなんとかできるような体になりました。「久しぶりに登ってみよう」との家内からの提案で、1年ぶりのチャレンジです。

　結果、それなりに息は切れたけど今までよりもぜんぜん楽で、一度も休まずに登りきることが出来ました。ヨッシャ！！！

　これも日頃のウォーキングのおかげかな？でもウォーキングはもう7年も続けてるので、それだけじゃないですよね。やっぱりクロスウォーカーやアンクルウェイトのおかげだと思います。体重が落ちたおかげかもね。

　ウォーキングの効果をまた実感できたとっても嬉しい1日でした。

体重82.00kg、体脂肪率21.8%、体年齢34才、筋肉量60.85kg

盛岡ウォーキング

　こんにちは、めたぼりんです。

　今回の出張ですが、出張だけに仕事まみれなんだけど、朝6時の仕事なんてありえないわけで、出張中もいつもの様に朝からウォーキングです。

　出かけたところで出合ったのが、別な会社の知り合いの方。どこまで行ってきたのかわからないけど、ジョギング終わって帰ってこられてました。

　コースは、盛岡城跡を通り抜け、八幡宮にお参り、続いて北上川沿いを歩いてホテルに帰る。

　商店街を抜けるとそこは盛岡城趾、入り口に烏帽子岩っていう大きな石があります。

　城跡にはお城はなく、立派な石垣が残っているだけです。広葉樹がたくさん植えられ、この季節全ての木々が紅葉して青空に映えとてもきれいでした。

　お城の敷地内にこんなものが・・・、何だろうこれ？？

　お城を抜けてまたしばらく歩くと、盛岡八幡宮です。立派な建物ですよね。境内には厄除けの瓢箪がたくさんぶら下がった板があります。この辺は瓢箪で厄払いするのでしょうか？自分家の辺りじゃ絵馬かな？

　さてここからは川の方に向かって歩きます。途中「原敬の生家」なんて看板があるけど、興味なくパス。川沿いの道に出て岩手山を眺めながら駅前のホテルに向かって歩きます。

　寒かったけどとてもいい天気でした。約8kmの距離を1時間半かけてのウォーキングでした。

　出張中の「やっちまった」から5日間かかってようやく体重戻った。よかった。

体重81.15kg、体脂肪率21.4%、体年齢33才、筋肉量60.50kg

皇居一周ウォーキング

　こんにちは、めたぼりんです。

　出張ですが、仕事が終わって真っすぐは帰れません。時間が遅くて家に帰るまでの新幹線がない！ので東京で一泊しました。

　今回の東京泊まりの目的は３つ。

• 皇居一周のウォーキングに挑戦
• 鮫さんとの会食
• 人には言えない内緒の用事

　もちろん目的は全部果しましたが、今日は皇居一周のウォーキングについて。

　前日の夜は結構飲んだのですが、なぜかいつも通り朝5時に目覚めてしまいます。いくら東京が夜明けが早いとはいってもこんな時間はまだまっ暗です(am5:10)。

　永代通り皇居に向かって歩き始めますが、途中の昭和通りにもまだクルマなんかいなくて、冷たい色の街灯が輝くばかりです。

　ようやく大手門に到着(am5:50)。この頃にはようやく辺りも明るくなってきました。ここから反時計回りに歩き始めました。

　大手門から大手濠沿いを歩き、平川門、竹橋、北桔梗門と辿ります。この時間はどの門も閉まってます。時間によっては開いてる門もあるみたいで、中の庭園を楽しめるみたいだけど、こんな時間じゃダメですよね。

　千鳥ヶ淵まで来ると、こんなに高いところまで登ってたのかとビックリ。桜田門までゆっくりした下りです。

　ちょうど国会議事堂のあたりで日が昇ってきました。丸の内のビル群の間から見える朝日は霞んでいて、さすが大都会、と変に感動。

　さらに歩いて、皇居前広場です。東京にこんな広いところがあるのは不思議ですね。ここに来ると穏やかな気持ちになるのは自分だけでしょうか？

　もうちょっと歩いて、スタート地点の大手門に到着です(am6:50)。１周１時間のウォーキングでした。写真撮りながら歩いたから、普通に一生懸命歩いたら、50分くらいで歩けたかな？

　ホテルまで帰る途中、ホテルのすぐそばに東証のビルがありました。日本の経済の中心地ですね。

　ホテルに到着(am7:20)。2時間10分のウォーキングでした。この日は11月にしては暑かった。盛岡では市街地でも紅葉がきれいでしたが、東京はまだまだでした。

　歩いてていくつか気づいたことが。

　皇居の周囲はほとんど堀で囲まれています。堀の脇の斜面には草が生えているのですがどこもきれいに刈られています。またその歩道からは高速道路がほとんど見えません。中に入るためいくつか門があるのですが、そこには必ず警察官が居ます。さらに塀の上からも監視されている。ここはやはり国家の中心部で、景観にも配慮されており、しっかりと守られている場所と感じました。

　次に、自分みたいに歩いている人は少なくて、多くはジョガーです。なぜか追い抜かれる人ばかりで前から走ってくる人は本当に少ない。みんな反時計回りに走ってる。なぜでしょう？

　もうひとつ、歩道には県の花を描いたプレートが埋め込まれていました。100mごとに配置されてて、全部で47都道府県、プラス千代田区、さらに花の輪二つで、50個のプレート。ほぼ5kmのコースにずっと配置されていました。

　こんなことを感じながらのウォーキングでしたが、初めての日本の中心の早朝ウォーキング、しっかり楽しめました。

　次はどこを歩こうかな？

体重82.20kg、体脂肪率18.0%、体年齢24才、筋肉量63.90kg

やっちまった！

　こんにちは、めたぼりんです。

　久しぶりに盛岡への出張でした。

　盛岡は少し寒かったけど、それだけに美味しいものがたくさんあって、毎日食べまくり飲みまくり。

　今回はずーーーーーーっと新幹線での移動で、その間ずーーーーーーっと座りっぱなしです。ビール飲んで飯食って寝て起きて本読んでiPodで落語聞いて、の動作しかありません。

　おまけに帰りに立ち寄った東京で鮫さんと二人だけのoff会。ここでも結構飲んだし食べました（鮫さん、ありがとう、楽しかったです）。

　もう一つおまけ、今朝は天気よかったんだけど起きれなくて、久しぶりの早朝ウォーキングに出かけれなかった(´；ω；｀)ｳｳ･･･

　おかげでこんな体重になっちまった。どの位で元に戻るかな？

体重82.8kg、体脂肪率19.6%、体年齢28才、筋肉量63.15kg

出張

　こんにちは、めたぼりんです。

　今日の仕事を終えると、明日の朝から出張です。今回の出張は盛岡！十年くらい前に一度行った事があるけど、食べ物美味かったし八幡平の露天風呂も気持ちよかった。

　いつも出張の度に喰い過ぎて飲み過ぎて、本当に仕事での出張ですか？っていうようなただの旅行になりがちですが、今回もまたしっかり勉強して美味いもの食って美味しい酒飲んで、楽しく過ごそうと思います。太らないように気をつけないと・・・。

　土曜日は東京に泊まる予定。

体重81.55kg、体脂肪率21.6%、体年齢34才、筋肉量60.55kg

朝の景色

　こんにちは、めたぼりんです。

　朝５時におきて１時間足らず近所を歩く早朝ウォーキング。歩き始めは真っ暗ですが、歩いてる途中に次第に明るくなってきます。真っ暗なおかげでオリオン座流星群の流れ星もひとつだけ見ることが出来ました。

　まだまだ今から暗くなるし、寒さはこれからが本番でしょう。

体重81.65kg、体脂肪率21.5%、体年齢33才、筋肉量60.80kg

30,000件

　こんにちは、めたぼりんです。

　昨日、当ブログのアクセス件数が30,000件に達しました。

　2008年1月6日に開設して以来、2009年1月9日10,000件、2009年6月25日20,000件、のペースでしたが、最近のクロスウォーカーのCM以来アクセス件数がドーンと増加しています。

　10.000件ごとの日数も、最初の10,000件は369日、次が167日、今回の10,000件が119日、とどんどん短くなってきています。

　最近は「自分のアクセスをカウントしない」方法に変更したので、従来の数え方であればもっと早くに30,000件に到達してるはずですよね。

　それもこれも厚生労働省の特定健診の制度とクロスウォーカーのおかげです。また常連の、鮫さん、Z-manさん、Tomyさん、いつもありがとうございます。毎日来られる方もどうぞお気楽に。

　次の40,000件はいつかな？アクセス件数もクロスウォーカー次第なところもあるので、年内？？は無理だろうなぁ。

体重81.20kg、体脂肪率19.5%、体年齢27才、筋肉量62.20kg

吉和冠山

　こんにちは、めたぼりんです。

　ダイエットのためのウォーキングの延長で始めた山登りです。先月は槍ヶ岳・八ヶ岳に登りましたが、夏休みでもないとアルプスなんて行けません。6月から当地の山登りクラブ悠山会の方々とご一緒しましたが、近場の山の魅力も教えて頂きました。

　この土日はいい天気、おまけに仕事も休みです。そろそろ紅葉の季節です。どこか登りやすくて紅葉のきれいな山はないかなぁ？と思いながら物色しましたが、もう少し早いやら道がわからないやらで、結局吉和冠山に登ってきました。

　自宅発(8:00)、山の麓の駐車場で準備を済ませて出発です(9:15)。登山口(9:30)。

　初めての山で道を知らないのは悲しいことで、本当の登山口まで15分歩きました。いろんな方のブログを見てたら「登山口の橋のたもとで停めれる」とあるのですが、なんせ道が細くて舗装も途切れててこれで行けるの？って感じたっだので、ずいぶん遠いところに停めてしまいました。

　始めは太田川源流の川沿いの杉の植林の中を歩きます。木漏れ日と川の音、そして杉の落ち葉で柔らかくなったフカフカの地面の歩き心地が気持ちよかったですね。

　木の橋を3つ渉った頃から広葉樹林になり、さらに木漏れ日が気持ちよくなります。地面の落ち葉も「フカフカ」だったものが「カサカサ」と音を立てるようになります。

　川も2m位の幅になり、飛び石を歩いて渡ったらすぐにクルソン岩というふもとからでも見える大岩への分岐点です。ここの案内板に「クルソン岩近道」とあり、分岐はもっと上なのかな？とやり過ごしてしまいました。結局クルソン岩には帰りに行けたけど、「分岐」って書いてほしかったなぁ。

　この分岐を過ぎてしばらくした頃から、登りが緩やかになります。左上からはクルソン岩を経由した人たちの声が聞こえます。大きなブナの樹のある広場で上の道と合流。

　頂上から降りてきた方にあとどのくらい？と尋ねると、「頂上まで20分くらいかな？30分あれば誰でも着きますよ。」　かなりの見栄っ張り、いや健脚の方でした。

　冠の最後の急登をこなして、頂上です(11:20)。

　さらに先の北側の崖からは、十方山や恐羅漢などが見渡せます。下を見ると裏匹見の谷に真っ赤に色づいた木々がチラホラ。この辺の山の紅葉はもう少し先の様です。

　頂上は風が強くてとっても寒く、とてもこんなところで昼飯なんて喰う気がしません。さっきの広場まで降りて昼休憩です。ここにも落ち葉が敷き詰められています。夏を過ぎたからかもう虫もいません(11:50)。

　途中ブナの樹や紅葉を見ながらクルソン岩に到着です(12:55)。

　いろんなブログに、「クルソン岩とその下のローソク岩に登った、眺望抜群！」って書いてあります。で、自分らも登ろうと思ったのですが、10mくらいの高さの大岩にどうやっても途中までしか登れません。鎖を通した痕があるので、ロープか何か要るのかな？でも山頂で会った方達は、「岩から頂上が見えた」って言ってました。どうやって登るのかな？別な登り方があるんでしょうね。この辺も初冠山の悲しいところでした。

　なんだかんだで登山口に降りてきました(13:50)。往復4時間20分の山行でした。

　初めての山はいろいろわからないことが多くて、もったいないところがたくさんあったような気がします。経験ある方達の案内がとてもありがたいと感じられた山登りでした。

　降りてからは小瀬川温泉で汗を流して帰宅です。

体重81.15kg、体脂肪率20.6%、体年齢31才、筋肉量61.15kg

クロスウォーカーの18ヶ月での変化

　こんにちは、めたぼりんです。

　クロスウォーカー履いてのダイエット、始めてもう18ヶ月になります。この間の体重と体脂肪率の変化は今までの記事でさんざん報告してきましたが、今回は18ヶ月間でクロスウォーカー自体はどう変わるの？ってところを報告したいと思います。

　先日BROSのクロスウォーカーを2枚買い足しました。その新しいものとの比較です。

　さて、私のクロスウォーカーの履き方ですが、当然一枚の下着を毎日ずっと履いてるんじゃありません。始めに5枚買って均等に順番に履いてます。クロスウォーカーは一日中着けてます。一枚の下着は一日で着替えます。

　生地には目立った変化はありません。変に擦り切れたところや弱ったところもなく、縫い目のほつれなどもありません。こんなところは以外と丈夫です。

　まず履く時ですが、新しいものは履くのに苦労します。なかなか上に上がってこないんですね。上がってきても股の部分にすき間ができてしまうので、調整しないといけません。で、最後には足の部分を少し下げて装着完了です。古いものはこんな調整要りません。普通の下着のようにずり上げればそれで完了です。

　クロス部分ですが、18ヶ月間履き続けたものは明らかにテンションが弱まっています。新しいものでは履いてじっとしている時にも太ももに軽い圧迫感を感じますが、古いものではこんなこと感じることはありません。

　ウォーキング中はどうかというと、新しいものをつけていてもあまり何も感じれません。最初にクロスウォーカーを履いた時もあまり違和感や負荷を感じませんでした。クロスウォーカーの負荷なんてそれくらいのものなのでしょう。それでも体重はきちんと減ったので、今回もクロスウォーカーを新しく取り換えることでまた体重減り始めるかもしれません。

　鮫さんの紹介して下さったクロスウォーカーCW-Xもとても魅力的でしたが、今回は見送りです。一度にいろいろ始めると何が何だか判らなくなりそうだから。

　18ヶ月も経つとこんなに変わってしまうクロスウォーカーですが、当然湧くのは「いつまでなら大丈夫なの？クロス部分のテンションがどの位保つの？」って疑問。残念ですがその答えは持ってません。とりあえず3ヶ月歩けば痩せるっていう謳い文句なので、3ヶ月は大丈夫と思いますが、どの位からテンション落ちるかは意識してても判らないでしょうね。どこかで新しいものを買って比べてみないと判らないと思います。

　今回新しいものを買ったので、18ヶ月たったものと新品とを履き比べての感想の報告でした。

体重82.10kg、体脂肪率19.5%、体年齢28才、筋肉量62.65kg

金木犀の香り

　こんにちは、めたぼりんです。

　数日前からなんとなく感じてましたが、昨日の昼間の夜勤明けのウォーキングで満開の花を見つけてしまいました。

　っていうか歩いているとどこでもこの香りが漂っています。すぐにこの花が見つかります。

　一つ一つはこんなに小さな花でもこれだけたくさん咲くとあれだけの香りを出すんですね。

　この香り大好きです。去年は「暴力的な香り」なんて書いてしまいましましたが、でもいい香りですね。

　向かいの家にも咲いてるので、ふと気づくと家の中にまで香りが侵入しています。

　今週中くらいはこの香りを楽しめますね。

体重81.20kg、体脂肪率18.4%、体年齢25才、筋肉量62.85kg

カラダトレーナー

　こんにちは、めたぼりんです。

　とうとう発売されました。クロスウォーカーの対抗商品「カラダトレーナー」。

　商品は「トップス」3,675円と「ボトムス」3,150円の２種類です。

　ボトムスはクロスウォーカーそっくりのボクサータイプのパンツです。
　「独自のパワー構造を腰から膝上までの大腿前部に配置し、脚を前方に運ぶ動作をサポートします。→歩行時の足の振り上げが大きくなり、自然と歩幅が増加します。」
　ホームページのイラストには、クロス構造こそありませんが、太ももの前面に脚を引っ張りあげるようなテンションのかかる繊維が縫いこんであるようです。なんだかどこかで見たことあるような売り文句ですね。

　一方のトップスですが、Tシャツです。
　「独自のパワー構造を上腕の後部と背面にかけて配置し、腕を後部に引く動作をサポートします。→歩行時の腕振り角度が大きくなり、筋肉の活動量が高まります。また、歩幅も増加します。」
　これは新しい仕組みですね。

　さて、実証効果ですが、「週4日以上の着用、1日5,500歩のウォーキングを12週間継続し、体重、体脂肪率、腹囲を測定しました。」の結果、男性0.8kg・女性0.7kgの体重減少、男性1.5%・女性0.7%の体脂肪率減少、男性1.5cm・女性2.7cmの腹囲減少、を認めた、とあります。
　週5日が週4日、6,000歩が5,500歩、3ヶ月間が12週間、に変わりましたね。

　トップスを発売した以外は、まさにそっくり！！

　もうひとつ新しい点は、ウォーキング時に最適な音楽を紹介した点。「ゆっくりウォーキング」、「普通にウォーキング」、「速めのウォーキング」それぞれ6点ずつアルバムを紹介しています。ジャケット写真をクリックするとタワーレコードのweb shopに繋がります。
　ここまでやるのなら、楽曲をサービスで用意して下さればよかったのに。

　機能は一緒で値段も微妙にしか違わない。本当に二匹目のドジョウ狙いの商品の様に思えます。それだけクロスウォーカーが売れてるんですね。こんな美味しい市場をワコールだけに独占させる訳にはいかないと、アシックスとグンゼが名乗り出たんですね。

　でもネーミングの段階ですでに負けてるような気がします。
　もうひとつCMも見ない点も負けかな？

　自分はこれじゃ乗り換える気は起きないな。

体重80.95kg、体脂肪率18.3%、体年齢25才、筋肉量62.75kg

みっけた！ また一人

　こんにちは、めたぼりんです。

　CMのためかずいぶんと増えていた当ブログへのアクセス件数ですが、ここ数日ようやく減ってきました。最高は9/29の223件でしたが、最近は100件くらいですね。そういえばクロスウォーカーのCM見なくなったような気がします。やっぱCMの効果ってあるんですね。相当売れたんだろうなぁ。でもCMに投じた費用分回収できたのかな？

　さて、先日の記事で初めて身近にクロスウォーカー履いてる人見つけたこと書きましたが、昨日もう一人見つけました。私より2歳年上の方ですが、ぜんぜんメタボじゃなくて、なぜこの方がクロスウォーカー履いてるの？って感じの方です。同じ社内で違う課で、毎日顔を合わせるわけじゃないんだけど、気さくな方。更衣室なんかで時々お話します。

　前回はジロジロ見つめただけでしたが、今回は「○○さんもメタボパンツですねっ！」って話しかけました。「そうなんですよ。女房が買ってきたんだけど、これ付けてるだけじゃダメで歩かないといけないから、これだけじゃ痩せないんです。」だそうです。

　「そうですよ、最低6000歩は歩かないとね」って言いたかったけど、止めときました。

　私は職場では何の宣伝もしてないけど、CMの効果か、クロスウォーカーもだんだん広まってるんですね。

体重81.00kg、体脂肪率19.3%、体年齢28才、筋肉量61.95kg

ウォーキングウェア

　こんにちは、めたぼりんです。

　みんなどんな格好で歩いてるんでしょうか？

　自分は夏の間はユニクロの短パンと速乾性のTシャツです。
　寒くなってくると長袖・長ズボンのトレーニングウェアに変更。
　冬の間はトレーニングジャケットまで着ます。基本的に汗かきなので、どんなに寒くても厚着はしません。

　ここ数日急に秋らしく涼しくなりました。昨日までは夏仕様で歩いてましたが、さすがに歩き始めが肌寒く、クールダウンでも風邪ひきそうだったので、今日から長袖に変更です。今年になって初めて気温15℃くらいで着替えればいいのが判りました。

　それでも今日のような天気のいい朝は寒い・・・。

体重82.05kg、体脂肪率21.0%、体年齢32才、筋肉量61.45kg

twitter

　こんにちは、めたぼりんです。

　話題のtwitterですが、しばらく前に加入してたんだけど、何を書いていいのかわからなくて放ってました。「What are you doing now?」に捉われて、本当に今やってることしか書いてなかったんだけど、最近ようやくわかってきました。

　つぶやけばいいんだ。

　本当に「いまやってること」でもいいんだけど、最近感じることや自分の意見などいろいろつぶやけるんですね。

　140文字という制限はあるけど、それが手軽な理由です。ホリエモンなんかは自分のブログアドレス貼ってるし、使い方でいろいろ繋がることも判ってきました。

　人とつながれば、もっと楽しくなるかもしれない。ブログより気軽で楽しいアイテムですね。とりあえずいろんな人をfollowしてみます。

体重81.30kg、体脂肪率19.1%、体年齢27才、筋肉量62.3kg

アンクルウェイト 1kg

　こんにちは、めたぼりんです。

　クロスウォーカーを履いてのダイエットを始めて1年半になります。最初は順調に体重減ってたけど、半年くらいで減らなくなりました。

　8ヶ月目に500gのアンクルウェイトを2個買いました。ウォーキング中の負荷を増やせば体重減るだろう、ってもくろみです。

　買って8ヶ月間、もう何かにとり憑かれたかのように歩きまくりました。でも体重減りませんでした。もともとそういうものなのか、あるいは負荷が少なかったのか判りません。代わりに体力つきました。おかげで槍ヶ岳や八ヶ岳にまでも登れました。

　さぁ、次は何しよう？

　そうだ、アンクルウェイトの重さを増やせば、ひょっとしたら体重減るかもしれない。それともまた体力つくのかな？まぁどっちでも良いや、って、重さを増やすことにしました。

　Amazonで同じGAWRIの1kgのものを注文したんだけど、もう製造中止。在庫もなくて、一旦受け付けた注文をキャンセルされました。

　他のメーカーのものもたくさんありますが、デザインがごついものやカラフルなものばかりで、いかにも「トレーニングしてます」って感じがイヤでなかなか買う気にならない。

　ある日街中の靴屋さんでウォーキングシューズを探していると、なんと、欲しかったGAWRIアンクルウェイト1kgが転がってました。速攻でゲットです。

　通販のカタログやパッケージに包まれた状態では判らなかったけど、結構大きい。500gの2倍くらいの大きさです。当たり前ですよね。もともと小さくするため鉛玉使って創ってる商品ですから、重さが2倍になれば大きさ2倍になるのは当然。

　重さが2倍になると、マジックテープ部分の面積も大きくなってます。歩いてる途中にはがれたら嫌だもんね。

　ここ何日か、1kgのアンクルウェイトつけて歩いてますが、結構こたえます。500gのものは、もう何も気にならないくらい身体の一部となってますが、1kgのものは装着感マンマン。暑かったのもあるけど、いつもより汗が出るし、息切れがすごい。なぜでしょうね？今までもこれくらいの体重背負って歩いてたのに、たった1kg負荷が増えただけでこんなにしんどいなんて。

　でも、これだけ汗が出たり息が切れたりすると、なんだか効きそうな気がします。

　さぁ、1年後の効果が楽しみ。

体重80.45kg、体脂肪率20.3%、体年齢30才、筋肉量60.85kg

交通事故

　こんにちは、めたぼりんです。

　交通事故見てしまいました。自分が関わらなくて良かった。

　通勤で夜8時頃帰宅途中、自分家近くの交差点、片側2車線（左車線は左折専用、中央よりの車線は直進専用）の緩やかな右カーブの下り道での事故です。

　自分は信号待ちから青に変わってゆっくりと進んでました。もう少しで信号渡れるなぁ、位のところでです。中型トレーラーが左車線をものすごい勢いで降って行きます。車体はもう左に傾いて転びそうなくらい。左折専用車線ですが当然左には曲がれず、信号待ちの歩行者用の三角帯に乗り上げ、真っすぐ突っ切って交差点内で別のトラックの側面にブチ当たり、正面突き当たりのお好み焼き屋さんの屋根をかすめて右に傾いてようやく止まりました。その間約10秒足らず。

　自分の前には自動車会社の新車両運搬用の大きな車がいたので、事故の瞬間は見えなかったのですが、音は聞こえました。後で事故の全貌を見て、大きな事故だったけど案外小さな音だったなぁ、と感じました。

　当然交差点は通れなくなりました。脇道を通ってとりあえず自宅に車を停め、現場に。もうやじ馬だらけ（自分もその一人だけど）。

　幸い、三角帯にも交差点内にも歩行者がいなくて、また両方のトラックとも大きなもので運転手や乗務員の方もケガがなくて、大きな事故だったけど関わらずけが人は一人も居ませんでした。あとで知ったのですが、トレーラーのブレーキが利かなかった、とのこと。自動車が凶器に変わった瞬間だったんですね。

　自分がもう数台前にいて交差点内に入っていたら、トレーラーに押しつぶされてました。トレーラーが自分の車線を走っていたら、数台後から玉突きに会ってました。

　自分が何かに護られている、と感じた瞬間でした。

体重81.85kg、体脂肪率19.6%、体年齢28才、筋肉量62.45kg

LUMIX DMC FX-60

　こんにちは、めたぼりんです。

　デジカメ買い換えました。

　夏休み前、今までのデジカメがスイッチが入らなくなりました。バッテリーの接点不良なのか、バッテリーを出し入れすることで写せるようになるんですが、撮りたい時に撮れないのでストレスがたまりそう。修理に出したら夏休みに間に合わない！！って新しいのを買っちゃいました。

　一眼レフも考えましたが、やっぱ山に持っていくこと、スナップを撮れること、を一番に考えて、コンデジにしました。買うに当たって考えたのは、

• コンパクトさ、特に薄いこと（今持ってるデジカメ位薄くて同じケースに収まる）
• 広角側のレンジが大きい（山の景色で広い範囲写せる）
• 暗い場所でも写せる(朝焼け夕焼け、美味しい料理を撮りたい）
• そこそこのズーム機能（遠くの山を大きく撮れればいいなぁ）

　これらの機能から、候補を、IXY930IS、COOLPIXS640、FinePixF70EXR、LUMIXDMC FX-60の4機種に絞りました。

　その中から本体の厚み、コンパクトさ、焦点距離、起動の速さ、価格.comでの評判、実際に店舗で触ってみた感触、などから、バランスを考えてLUMIXを選びました。

　このブログで夏休みの記録以降の写真は全部LUMIXで撮ったものです。

　「夏休みの記録」では晴天下での撮影ばかりでしたが、いい天気はカメラにとってもいい条件なので、あまりカメラの性能の評価にはならないんですよね。

　次に結婚式での写真。暗い室内でどこまでぶれずに自然な写真が撮れるか、を試す絶好な条件です。結果を言うと、ぶれない写真を撮るにはやはり腕が必要でした。それなりの設定すればきれいな写真になるんだろうけど、AUTOの設定ではやはりぶれます。ぶれないようにフラッシュを焚くと写真全体が赤みがかって、うーん。

　こんなこと感じてますが、全体的には満足してます。4年間でズームも広角側も広がって、起動は早くなり、小さく軽くなってました。おまけにぶれにくくなってるし、ほとんどのシーンでオートできれいな写真が撮れます。技術の進歩に驚くばかり。記録メディアがSDカードで、自宅のテレビの大画面で画像をチェックできる点もありがたいですね。

　次はどこでどんな写真が撮れるかな？

体重81.05kg、体脂肪率19.9%、体年齢29才、筋肉量62.6kg

落ち鮎ゲット

　こんにちは、めたぼりんです。

　職場の同僚から鮎を3匹頂きました。

　同僚のお父さんが家の近くの太田川で鮎を何匹も釣り上げて、親戚・近所に配って、それでもあまるので同僚に届けるんだそうです。その数も半端じゃなくて「とても一人で処理しきれるものじゃない！」なんて小言を聞いたので、「あのぉ、もしよろしければ処理を手伝わせていただけませんか？」ってお願いしたところ、快諾していただけました。

　届いた鮎がこれ。身も輝いていて、全く臭みが無くて、大きさも20cmを超えるものばかりでした。

　さっそく塩焼きにして家内と二人で頂きました。夏前の小さなものに比べれば香りは劣りますが、大振りで身離れがよく、内臓までもが美味しくて、落ち鮎で1匹だけタマゴを抱えているものもいました。

　実はこれが2回目。彼女には前回のお礼にと先日の旅行でのお土産を届けたんですが、それでまた気を遣ってくれたのかな？

　ありがたく美味しく頂きました。また来年よろしくね。

体重80.70kg、体脂肪率21.5%、体年齢34才、筋肉量60.05kg